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안녕하세요.
오늘은 맛도 좋고 품질 좋은 강화도 명물
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그리고 순무 효능까지 알려드릴께요~
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순무의 효능
순무 효능 1, 항암 효능
순무에 함유된 글루코시놀레이트라는 성분은
강력한 항암작용한다고 합니다.
이 글루코시놀레이트라는 성분은 백혈구와 사이토카인의
조율 능력이 뛰어나 유방, 간, 대장, 폐, 위, 식도 등에서
종양의 성장을 억제하는 기능을 한다고 합니다.
또 글루코시놀레이트로 인해 만드러지는 강력한
항암작용이 있는 것으로 알려져 있어
암 예방에 효과적이라고 합니다.
암 중에서도 특히 방광염, 유방암, 간암 등에 좋은 효과가 있다고 합니다.
순무 효능 2, 심혈관 질환 예방
순무에는 칼륨이 풍부하게 함유가 되어 있어
칼륨은 혈압을 높이고 혈관 건강에 좋지 않은 영향을 끼치는 나트륨을
몸 밖으로 배출해주는 효능이 있어
고혈압, 심근경색, 동맥경화 등과 같은 각종 심혈관계 질환 예방에도
도움을 줍니다. 영국에서
발표한 연구결과에 의하면 순무와 같이 질산염이 함유된
식품들은 혈전의 생성을 억제하고
혈압을 낮추는 효능이 있다고 합니다.
순무 효능 3, 위 건강
순무의 붉은 색을 내는 것이 바로 항산화 성분인
안토시아닌 성분인데요. 우리 몸속 혈액순환과 신진대사를
원활하게 해서 체온은 높여주어 찬 기온으로 인해 기능이 떨어지게
되는 위 건강에 도움을 준다고 합니다.
순무에는 위 건강에 도움을 주는 디아스타아제 성분이 함유되어
있어 손상된 위 점막을 복구해주어 위염, 위궤양 등
각종 위 관련 질환을 예방하는데 도움이 되고 탄수화물 분배를 촉진해주기 때문에
소화부담도 줄여준다고 합니다.
순무 효능 4, 간 건강
순무에는 간암을 유발하는 물질을 억제하는 성분인
글루코시노레이트가 풍부하게 함유되어 있어 간 건강에는
좋은 영향을 끼치는데요. 간질환,황달 등에
좋은 효능이 있어 과음한 다음날 숙취해소에도 좋은 효과를
볼수 있다고 합니다.
순무 효능 5, 눈 건강
순무에 함유되어 있는 인토시아닌 성분은
눈 건강에 좋은 효능이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다.
눈이 침침할때 시력이 떨어졌을때
순무를 꾸준비 섭취하면 눈이 맑아지고
침침한 증상 개선에 효과를 볼수 있다고 합니다.
눈 건강에 도움을 받기 위해서는
순무를 분말로 섭취는 것이효과적이라고 합니다.
순무 효능 6, 다이어트 변비 개선
순무에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어
포만감을 줄수 있고 100g당 31kcal 밖에 되지 않는 저 칼로리
식품으로 다이어트 시 섭취하기에 적합하기 때문에
풍부한 식이 섬유는 혈당의 급격한 상승을 완화하는데에도
도움을 줍니다. 또 꾸준한 식이섬유의 섭취는 장내 환경 개선에도
도움을 주어 변비 증상을 해소하는데 효과적이라고 합니다.
순무 효능 7, 피부미용
순무에는 비타민 C가 풍부하게 함유, 오렌지와 토마토의 3배 수준으로
아직 많은 양이라고 합니다.
비타민 C가 풍부한 순무를 꾸준히 섭취하면 피부미용에
도움을 줄 뿐만 아니라 면역력 향상, 염증완화에도
좋은 효과를 볼수 있습니다.
순무 효능 8, 고혈압 예방
2013년 영국의 임상심리학 전문지 븨티시 저널 오브 크리니컬 사이클로지에
발표된 연구 결과에 의하면 순무와 같이 질산염이 함유된 식품은
혈전의 생성을 억제하고 혈압을 낮추는 효능이 있다고 합니다.
순무에는 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 높이고 혈관 건강에
안좋은 영향을 끼칠수 있는 나트륨을 배출해준다고 합니다.
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